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PARTIE 1 : La théorie ? Sur quoi est basée la méthode d'entraînement pour avoir un physique opérationnel ? ? L'optimisation des performances et la récupération : nutrition, sommeil, techniques d'optimisation. ? La préparation spécifique aux tests militaires : préparation physique spécifique, intellectuelle, mentale, matérielle. ? La préparation au tir avec Johan Lara. ? Les apports de connaissances (organisation des FS, secourisme au combat, armes...). ? PARTIE 2: La pratique ? Liste des mouvements utilisés ? Construire une séance ? 9 TAC-FIT (WOD) de références ? 314 TAC-FIT répartis en 4 familles (et 75 nouveaux à venir) ? TAC-FIT basis : WOD au poids de corps ou avec charges légères ? TAC-FIT run : WOD au poids de corps ou avec charges légères intégrant de la course à pied ? TAC-FIT swim: WOD au poids de corps ou avec charges légères intégrant de la natation ? TAC-FIT fight: WOD au poids de corps ou avec charges légères intégrant des mouvements de percussions au sac

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